Mengatasi Kram di Tangan


Karena terlalu sering berkutat dengan laptop, saya sering mengalami pegal pada pergelangan tangan saya. Ternyata saya mengalami kram, karena terlalu sering menggunakan laptop tanpa berhenti. Tapi saya menemukan cara bagaimana menghilangkan pegal/kram di pergelangan tangan.
Caranya cukup mudah:

  1. Hentikan sejenak aktivitas anda yang berhubungan dengan laptop/ komputer
  2. Melemaskan jari-jari
  3. Menarik jari-jari dengan konsisten
  4. Menggerakan keatas dan kebawah sambil menahan nya selama sekitar 5-10 detik
  5. Lakukan kegiatan itu sebanyak 3-5 kali sambil mengambil nafas dalam-dalm dan menghembuskan nya
  6. Ambil air mineral/putih untuk mengembalikan fleksibilitas otot-otot yang kaku

Sebenarnya dengan membatasi pekerjaan yang menggunakan laptop,komputer kita bisa terhindar dari kram tangan itu. Tetapi jika terpaksa boleh saja menggunakan laptop/komputer sesering mungkin asal tau sebab dan akibat nya. Itulah tips singkat dari saja,jika kurang lengkap harap dimaklumi.

Tetap sehat Tetap semangat.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s